《芈月传》最近全国热播，眼看着娘娘们个个美得风华绝代，你还好意思边吃零食边看剧嘛？
期待已久的《芈月传》近期大热荧屏，剧中孙俪和刘涛二人的保养和瘦身之道也为人津津乐道。
随手翻开两位主演孙俪和刘涛的微博主页，一打开就被满屏的家庭恩爱和事业红火闪瞎了眼。只要你们细心观察，也不难从她们日常生活PO图中，看到她们为了减肥瘦身和保持体型而长期付出的坚持和汗水！
众所周知，孙俪和刘涛都已是年过三十、生过二胎的女人，但是她们的小蜂腰、大长腿、满脸的胶原蛋白，一个都不少！究竟她们用了什么妙招抹去岁月的痕迹？想必很多人都想知道其中答案的奥秘！
孙俪：饮食和运动一个都不能少
在生完二胎小花妹妹之后4个月，孙俪就回归工作拍剧了！刚生完不久就瘦成这样，怎么做到的？其实一切皆有因果，除了天生细胳膊细腿等因素外，经常翻看孙俪微博的人就会知道，娘娘也是位不折不扣的健身爱好者呢！
孙俪的微博不止一次晒出和教练一起练普拉提的运动照，自然可见普拉提在娘娘保持身材、减肥瘦身大计中的地位和分量。有的不太了解普拉提的小伙伴经常会问：普拉提的减肥效果到底怎么样？答案是：真正接触过的人都说只需短短5分钟就会全身发热冒汗！
当然除了持之以恒的运动，在饮食方面孙俪也极为讲究，娘娘就曾经在自己的微博中分享过健康安全又好用的减肥方法。
前段时间，网上还流传着一份孙俪娘娘快速瘦身的减肥食谱，详细记录着孙俪在减肥期间一日三餐的种类和份量，尽管无法辨别真伪，但你的减肥餐VS别人的减肥餐，差别在哪里。
这份食谱是否真的是孙俪本人的食谱？恐怕一时无法证实。但可以确定的是，我们每每看到孙俪出现在电视里，总是清风丽骨，精气神儿十足的样子，一定跟合理的膳食有脱不开的关系！
刘涛：跑步！跑步！跑步！重要的事情说三遍！
要说孙俪娘娘天生细胳膊腿儿的底子在那儿，那《芈月传》里另一位霸气侧露娘娘刘涛就没这么幸运了！刘涛曾经接受媒体采访时说，她小时候不但是个小胖子，还遗传了爸爸的易胖体质，非常容易肥胖。
此外，刘涛还是个不折不扣的大吃货！像这样一个易胖+吃货体质，是怎么做到容颜和身材保持得如此之好的呢
答案是：跑步！跑步！跑步！重要的事情要讲三遍！
刘涛曾对媒体透露过，自己瘦身成功得益于长期坚持跑步的结果。尽管爱吃，刘涛对瘦身也绝不掉以轻心，生活中也绝对是积极瘦身的典范！比如，从刘涛隔三差五地在微博发布香汗淋漓的跑步照片就能窥见一斑——刘涛对跑步的喜爱，简直上升到了灵魂的高度！
像刘涛这样的易胖体质，在坚持长期跑步后，体重掉下来了，而且一直就在50公斤左右。刘涛表示，现在跑步已经成了自己的生活习惯和兴趣爱好，跑步是一种很健康的减肥方法，而且不会反弹。爱美的人们，你们Get到了“瘦”的要领了吗？
不过这看似简单的跑步，实际上对姿势和运动时间也是有一定的要求。从涛姐微博晒出的跑步机界面截图看，跑步时长也是控制的相当标准：1小时！
刘涛的跑步方法是值得学习的！因为有功效的跑步，是要讲究方法和姿势的。跑对了，才能让你事半功倍！跑错了，不仅白白花了时间，更怕是会伤了一颗励志减肥的心！
今天就告诉大家一些简单的跑步的方法，希望你们学起来。
正确的跑步时间
理论上，跑步的时间要在45分钟以上，脂肪才开始燃烧，因此1小时的运动时间刚刚好。超过1小时，则开始消耗肌肉，会自动降低基础代谢，让你更难瘦下来。
正确的跑步姿势
正确的跑步姿势既能预防损伤，又能获得减肥的最佳条件，所以请记住：保持抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行，并且保持身体直立不前倾，这样才是跑步减肥的正确方法！
所以总结起来娘娘的健康减肥方法也无非如此：严格地管住嘴，正确地迈开腿，才是减肥的王道啊！你们看，娘娘都美成这样了还在拼搏，那你呢？！
看这些女星为了减肥这么拼命，小编只能说：够狠！虽然无比羡慕她们不顾一切的精神，但是实在太懒了，好在有以下这些APP，帮助我们轻松又有趣地开始减肥健身！
乐动力跑步
先来说说运动的，《乐动力跑步》是乐动力团队新推出的一款专业跑步软件，值得赞赏的是，它剔除了诸多庞杂功能、专注于跑步本身、回归跑步本质，让跑步变得更简单，更精准。
与市面上的大部分跑步APP相比，《乐动力跑步》没有所谓的社交、圈子、商城等繁杂功能，而只专注于跑步本身，体积小巧，反应迅速，功能专业，数据精准。在剔除了冗杂功能的同时，完全不必担心功能不够用。因为这款APP非但解决了很多跑步软件的弊端，还完好地保存了跑步所需的功能。
比如，你可以手动操作记录跑步，但不会自动记录全天走路运动量，不必担心后台偷跑流量、手机耗电快等问题。
《乐动力跑步》源自乐动力算法积累，跑步运动记录十分精准。有“普通模式”和“配速模式”两种选择，实时监测配速，全面记录你的运动线路图，运动速度，运动时间，运动里程，甚至能根据用户体质，精确计算热量消耗。
此外还自带语音伴跑功能，可以自定义设置语音提示频率。科学的语音提醒，会让你在跑步过程中对自己的状态更加了解，助你越跑越科学。
如果你觉得一个人跑步太孤单，不用担心，软件保留了城市跑步活动资讯和自定义跑团功能。有一个福利就是，跑团团员还可以在微信中一键报名参加城市跑步活动，从此报名参加活动就超方便了！加入跑团，或者参加城市大型跑步活动，和大家一起加油吧！
超级减肥王
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好身材需要保持，所以你需要一款随时随地打开即可练就矫健身材的APP，Keep就是这种移动健身教练型的APP。
Keep有针对不同人群、各种器械和阶段健身目标的组合编排，无论你属于那一类，都能迅速找到适合自己的健身方式，轻轻松松练成完美身材！
然而说这么多并没有什么卵用，重要的是始于足下呀！看看明星们为了美貌付出的努力，作为一枚吃货加胖子还有什么借口吃！吃！吃！宅！宅！宅！还不快行动起来！
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