小睡眠

小睡眠

给你一个婴儿般好睡眠

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版本 6.0.6
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评论 202
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详细信息
应用介绍
睡眠,5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。
每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。

在小睡眠,我们希望与您一起做到:
【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。

两个有点特别能力:
【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
【CBT-I数字疗法】独立设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。

适用人群:
- 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
- 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
- 不易入睡还易醒的老人家
- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
- 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸控、魔法控、古风控等等

官方微博:小睡眠App
微信公众号:小睡眠 / cosleep666
QQ群:734678158
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版本更新
-全新改版“呼吸练习”,呼吸亦是疗愈,多种呼吸方法,优雅极简交互,时刻安抚情绪;
-全新改版“闹钟铃声页面”,选取更便捷。

「 近期更新回顾 」
-新睡眠服务-“母婴好梦计划”,课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;
-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”,通过心理行为疗法,重塑良好的睡眠习惯。

「 睡眠知识学堂 」
睡觉前后,人更易“矫情”
睡觉中,神经内分泌发生变化,逻辑能力减弱,对高级的复杂的任务处理能力减弱。并且睡前由于外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少,情绪容易被放大,很多白天十分理性的人,在睡前也会变得易“矫情”,内心戏更丰富。
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评论
  • YYH13156792231 11个月前
    以前因为睡眠问题用过,现在下载用来培养自己的阅读习惯,安抚自己情绪。可以自己搭配各种声效使用
  • 雲煙幽然于山谷 2021-07-08
    官方设定的“激活创造”一组合特别管用…… 可以让自己快速进入状态
  • 100000Hz 2021-07-02
    地理课堂越听越带劲,听完直接蹦迪
  • 轻易放火 2021-05-09
    好用吗???
  • 冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍 2021-04-11
    (哈欠)都睡了吧。
  • YYH9863741574 2021-03-25
    我们家婴儿不睡觉
  • ··^.^·· 2021-03-14
    什么鬼?更新以后TM老子都不会操作了,连怎么换音乐都不会了,怎么越更新越lj?赶紧改回去行吧!
  • 一只贱兔子^.^ 2021-02-14
    我是个暴躁急性子,焦虑的人有的时候无缘无故焦虑心烦压力晚上睡不着,用了这个什么也不想听着听着睡着了。
  • 熬夜冠军候选人 2020-10-13
    我连着用了13天,明天晚上睡觉前打开早上起床关掉。我只是想用这个软件来记录梦话,并没有体验哄睡和助眠功能。用了这么些天,我的体验如下:1.它可以很好的记录睡眠时间,给你的睡眠评分,还有深睡、浅睡、醒梦时间分析。2.并不能录梦话和鼾声这13天平均每天有六七条录音,有梦话有鼾声,但是打开来听全都是滋滋滋的噪音或者翻身的响动(很吵),只录到了一条梦话。
  • 星_Απληστία 2020-10-10
    我记得以前有各种声音的组合,现在怎么找不到了,更新到哪里了